https://www.youtube.com/watch?v=H2RQfIFq1FE&t=435s

Живой организм выражает себя в движении яснее чем словами. Но не только в движении! В позе, положении тела, осанке и каждом жесте организм говорит на языке, который предшествует и превосходит словесное выражение. — Александр Лоун “Язык тела”

Связь между разумом и телом долгое время была предметом споров, и наше понимание этого вопроса во многом остается покрытым тайной. Но как бы ни была истинная природа этой связи, сама она чрезвычайно сильна и имеет причинно-следственную взаимосвязь, направленную в обе стороны. Наш разум может исцелить больное тело, в то время как наше тело может сделать то же самое для расстроенного ума.

Однако, как в России, так и на западе, такой подход используется очень редко. Большинство психологов или психиатров гораздо больше ориентированы на методы работы с мыслями или эмоциями, а также на применение лекарств и препаратов для изменения химического состава нашего мозга, но не на то, чтобы помочь нам решить проблемы через работу с нашим телом.

Для многих из нас изменения на уровне тела могут быть теми самыми изменениями, чтобы открыть лучшую жизнь. В этом видео, опираясь на работы Александра Лоуна, именитого врача-психотерапевта 20 века, мы исследуем, как можно использовать наше тело для укрепления душевного здоровья и развития сильного характера.

Как писал Карл Юнг,

Взаимное проникновение телесных и психических черт настолько глубоко, что по свойствам тела мы не только можем сделать далеко идущие выводы о душевных качествах, но и по психической специфике и характеру мы можем судить о соответствующих телесных формах. — Карл Юнг “Психологические типы”

Слово "характер" происходит от древнегреческого слова, обозначающего инструмент штамповки. Это намекает на то, что наш жизненный опыт накладывает на нас свой отпечаток, и в сочетании с нашими генетическими особенностями помогает сформироваться нашему характеру. Однако этот отпечаток нашего опыта действует как на наш разум, так и на тело, и по этой причине наш характер проявляется в теле также, как и в нашем мышлении. Как объясняет Лоуэн,

Душа и тело - это два аспекта одного процесса, где один аспект умственный, а другой - физический. Эту ситуацию можно сравнить с монетой, у которой есть лицевая и задняя стороны. Всё, что бы вы ни делали с монетой, влияет одновременно на обе ее стороны. — Александр Лоуэн “Духовность тела”

Чтобы прояснить этот момент, можно привести наглядный пример. Предположим, в нашем детстве нас окружали недоброжелательные люди и отрицательные образцы для подражания. Люди, которые унижали и высмеивали нас, а не учили как жить и как процветать. Скорее всего, общение с ними принесло нам много неприятных эмоций. Такие разрушительные эмоции, как ненависть, гнев, беспокойство и подавление самого себя, с большой вероятностью повлияют на наш характер. Но эти негативные мысли, этот опыт, эти эмоции проявятся не только в нашем мышлении. Мысли ведут к действию или отказу от действий, а действие - это телесное явление. Эмоции ощущаются в голове, но они также имеют телесную форму выражения, и это выражение напрямую влияет на структуру нашего тела. Багаж нашего детства и юности не только отягощает нас психологически, но также может отягощать нас физически и препятствовать здоровой работе нашего тела. Или как объясняет сам Лоуэн:

если человек ощущает себя сильным и уверенным, то он, что естественно, будет стоять прямо. Если он испуган, его тело будет немного съеживаться. Если он грустит или подавлен, его тело будет обвисать. А если человек пытается отрицать или компенсировать внутреннее чувство неуверенности, то он будет и держаться напряженно, и его тело будет отличаться неестественной жесткостью. — Александр Лоуэн “Духовность тела”

То, что в теле выражен характер человека, интуитивно известно каждому из нас, поскольку это явление - основа нашей способности читать других людей по языку их тела.

Как писал Эмерсон:

Мудрые люди очень внимательно прочтут всю вашу жизненную историю по вашему взгляду, походке и поведению. Вся структура природы построена на выражении. Тело сообщает правду лучше любых слов. — Ральф Уолдо Эмерсон “Поведение жизни”

Эта связь между характером и телом также прослеживается во многих метафорах, которые отображают душевное состояние человека. Например, мы называем некоторых людей "легкими", а когда мы говорим о тех, кому не хватает мужества, то говорим, что они "бесхребетные", а про третьих, что они способны крепко стоять на земле.

Хотя мы и полагаемся на такие телесные определения, чтобы описать характер другого человека и понять, кто он и как с ним взаимодействовать, относительно немногие из нас серьезно относятся к собственному телу и тому, как в нем отображаются недостатки нашего характера. Тем не менее, невежество или безразличие к этому вопросу не есть хорошо, и как уже давно заметил Сократ:

Какой позор состариться из-за своего пренебрежительного отношения ко всему, не увидав, каким красавцем и силачом ты можешь стать. — Сократ, “Воспоминания о Сократе” Ксенофонта

Развивать свое тело, чтобы достичь собственного высшего идеала, это одно из самых надежных средств для формирования сильного и стойкого характера. Поскольку, как наши мысли и эмоции влияют на строение нашего тела, то и наоборот, то как мы держим себя и двигаемся, влияет на то, как мы мыслим и ощущаем себя. Например, если мы хотим быть смелее, можно изменить отношение к собственным эмоциям, но также мы можем начать двигаться и держать себя так, чтобы наше движение способствовало большему проявлению смелости.

Но чтобы применять такой телесный подход для укрепления нашего характера, нам необходимо понять, какое тело и какая фигура будут нашим идеалом, и только четко зная, чего мы хотим, мы можем практиковать определенные привычки и занятия, которые могут привести нас к такому идеалу.